Bandhy

 

Bandha znaczy więzy, okowy, spętanie, połączenie.

Stosujemy je po to, by mieć większą kontrolę nad niektórymi partiami ciała. Co oznacza ,że niektóre mięśnie i narządy, lub części ciała są skurczone i świadomie kontrolowane. Wykonanie bandh przenosi pracę na mięśnie głębokie, by ułatwić wykonanie asan. Regulują również przepływ siły witalnej, energii, prany w naszym organiźmie.

Trzy najważniejsze bandhy:

-Uddiyana Bandha ( bandha brzucha)

-Mula Bandha ( banda korzenia)

-Jalanhara Bandha (Bandha Chin)

 

Wkrótce uzupełnię ;-)