Długotrwały stres jest bardzo niekorzystny dla organizmu.
Możemy zaobserwować jego skutki zarówno psychiczne jak i fizyczne. Również na poziomie energetycznym stres bardzo wyniszczający.
Zestresowani po prostu nie jesteśmy sobą. Nie oddychamy pełną piersią, ciało jest przykurczone, przygarbione. Zamykamy nasze centra energetyczne, w pierwszej kolejności szczególnie splot słoneczny, później serce, a następnie kolejne z powodu braku równowagi. Człowiek w stresie jest bez mocy, a decyzje , które podejmuje często bywają złe, gdyż tracimy wtedy kontakt z naszym wnętrzem. Kieruje nami pośpiech, działamy schematycznie. Spada kreatywność. Kolejnym etapem przewlekłego stresu jest niechęć do działania.
Tłumacząc : Teraz mnie ignorujesz , ale będziesz mnie potrzebować później.
-Twoje ciało
Oto niektóre skutki stresu na poziomie psychicznym:
*Zwiększona chęć sięgania po używki , dalej większe ryzyko nałogów, w tym również objadanie się.
Wszystko to , by rozładować stres, wyluzować się, uciec na chwilę od problemu.
*Rozdrażnienie, niestabilność emocjonalna.
Stajemy się opryskliwi, wszystko nas denerwuje i wyprowadza z równowagi. Nie radzimy sobie z emocjami, sami się nakręcamy.
*Zaburzenia nerwicowe
*Zaburzenia koncentracji i pamięci
*Trudność w uczeniu się
*Depresja
Duże natężenie negatywnych emocji , które trwa zbyt długo bardzo obniża nastrój. Pojawiają się lęki i stany depresyjne, co jeszcze bardzie pogłębia stres. Nie radzimy sobie załamujemy się. Przez to ,że nie myślimy jasno nie potrafimy znaleźć rozwiązania.
Każda emocja zapisana jest w naszym ciele, a długotrwały stres bogaty jest niestety w emocje negatywne, które to sprawiają ,że nasze ciało choruje, nasze narządy wewnętrzne chorują i tak skutkami stresu na poziomie fizycznym są na przykład:
*Bóle pleców , głowy , w tym także migreny.
*Obniżona odporność, skłonność do częstych infekcji.
*Uczucie ciągłego zmęczenia, osłabienia, wyczerpania.
*Zaburzenia odżywiania (objadanie się, brak łaknienia, cukrzyca).
*Zaburzenia hormonalne ( nieregularne miesiączki, bezpłodność).
*Choroby układu pokarmowego ( wrzody, zespół jelita drażliwego)
*Choroby układu krążenia (nadciśnienie, choroby serca,udar)
Stresu nie unikniemy, jednak możemy , a raczej powinniśmy dbać o przywrócenie równowagi naszemu organizmowi.
Ja oczywiście polecam metody, którymi pracuje od lat, sprawdzone przeze mnie osobiście i przez wielu innych ludzi czyli:
*Praca z oddechem- nauka świadomego oddychania i technik uwalniających od negatywnych emocji i stresu i równoważących cały organizm.
*Masaż.
*Joga.
*Medytacja.
*Reiki.
Polecam również inne formy ruchu np spacery, taniec, tai chi , qi gong i dużo śmiechu.
Zapraszam na odstresowanie ;-)
*art of relax*
