Kilaka prostych i skutecznych ćwiczeń dla odcinka szyjnego kręgosłupa. Celem ćwiczeń jest rozluźnienie napiętych mięśni. Napięte mięśnie szyi i barków powodują sztywność, złą postawę, a nawet bóle głowy. Długi czas spędzony przy komputerze może być przyczyną takich dolegliwości. Stres, nieprawidłowa postawa, czyli pochylanie głowy do przodu, czy też wysuwanie brody do przodu i  nawykowe unoszenie barków w górę również są przyczyną tych dolegliwości.

Każde z ćwiczeń wykonaj 3 lub 5 razy. Nie spiesz się i koniecznie połącz je z oddechem.

                                                                                                          Namaste 

  Moja dusza czci Twoją duszę.
Szanuję miejsce w Tobie w , którym mieszka cały wszechświat.

Czczę światło, miłość ,szczerość, piękno i pokój w Tobie, ponieważ one także są we mnie.

Dzieląc się tymi rzeczami jesteśmy zjednoczeni. 

Jesteśmy połączeni.

Jesteśmy jednością.

 

 

 

 

 

 

 

 

Bandhy