Zobacz.

Kiedy już potrafisz być uważny , na to co dzieje się na zewnątrz i dostrzegasz wokół piękno i niepowtarzalność i czujesz wdzięczność za to ,że możesz tego doświadczać, zobacz teraz siebie. Wznieś się oczami wyobraźni wysoko w górę, tak jakbyś był/ była szybującym ptakiem.

W ciszy obserwuj obrazy , które pojawiają się w Twojej głowie.

Zobacz z lotu ptaka, gdzie jesteś?

Co robisz?

Czy jesteś zadowolony/zadowolona?

Czy to co robisz sprawia ci radość?

Czy robisz to chętnie? Czy też niekoniecznie?

Na co zwracasz uwagę?

Na czym się koncentrujesz?

A może coś lub ktoś odwraca Twoją uwagę?

Zabiera czas i energie?

Przyjrzyj się temu bardzo dokładnie. Gdzie płynie Twoja energia?

Czy tam, gdzie sobie tego życzysz?

Czy może jest rozproszona pomiędzy zadania, ludzi, zobowiązania. Przyjrzyj się temu z lotu ptaka .

Zobacz, jak się czujesz w tych sytuacjach , które obserwujesz.

Czy jest coś, co możesz zmienić? Cze tego chcesz? A może jest Ci wygodnie tak jak jest?

Może jesteś szczęśliwy i czujesz się spełniony patrząc na swoje życie z góry?

Obserwuj siebie, emocje , które towarzyszą Ci w tej chwili, myśli które przepływają przez umysł.

Czy to Ty kreujesz to, co dzieje się w Twoim życiu? Czy tak to sobie wymarzyłeś/łaś?

Teraz powoli wróć na ziemie i twórz dalej swój dzień tak, jak sobie tego życzysz.

Tak, byś czuł/czuła radość , energie, szczęście i zadowolenie ,kiedy znowu wzniesiesz się jak ptak , wysoko w górę, by zobaczyć.

*art of relax*