Joga
Jak asany wpływają na mięśnie?
Żeby odpowiedzieć na to pytanie przypomnijmy sobie, o tym że nasze mięśnie charakteryzuje coś co nazywamy tonusem mięśniowym.
- Szczegóły
- Odsłony: 881
Za pomocą technik oddechowych możemy oddziaływać na przepływ energii w naszym ciele. Poniżej opiszę pięć , które przywracają zaburzoną równowagę pięciu kolejnych czakr. Najpierw jednak trochę wiedzy z mojej ulubionej książki o jodze autorstwa Swami Ambikananda Saraswati.
O pięciu żywiołach.
- Szczegóły
- Odsłony: 739
Pozycja dziecka - Balasana
Jest to pozycja idealna do relaksu jak i do uświadomienia sobie swojego oddechu. Jest zarówno pozycją relaksacyjną jak i ćwiczeniem uważności.
- Szczegóły
- Odsłony: 703
Oddychanie
„Możemy całymi dniami żyć bez pożywienia i wody, ale bez oddechu umieramy w ciągu kilku minut”
(L. Lidell, N. i G Rabinowitch Joga, podręczni dla początkujących i znawców).
Oddech to życie. Towarzyszy nam w każdej sekundzie, od niego zależą wszystkie procesy w organizmie. Człowiek w ciągu minuty przeciętnie wykonuje 14-16 oddechów. Nie zastanawiamy się nad tym, gdyż proces ten odbywa się odruchowo. Jednak jest to jedyna czynność, na którą możemy mieć świadomy wpływ. Oddech jest ogniwem, które łączy twoje istnienie z ciałem.
- Szczegóły
- Odsłony: 1038
Joga wywodzi się z Indii, w klasycznej postaci sięga swoją tradycją ponad 2000 lat przed naszą erą. Według mitologii twórcą jogi był bóg Sziwa. Wymyślił on poszczególne pozycje jogi dla swojej duchowej małżonki Prawati jako źródło dobrego samopoczucia i piękna.
- Szczegóły
- Odsłony: 689
Strona 3 z 4
- Jesteś tutaj:
-
Start
- Joga
