O jodze.

 

Moja joga nie jest jogą siłową. Jest procesem spokojnego podążania za oddechem , powolnym rozciąganiem , obserwacją i akceptacją stanu ,czy etapu na jakim się znajduję. Jest powolnym wzrastaniem, dającym wiele radości. Nie znajdę słów , by opisać ten stan , który powoduje praktyka jogi. Można powiedzieć ,że rozciąga się ciało i rozciąga się umysł - choć może to mało zrozumiałe. I nawet po długiej przerwie chce się do tego stanu wrócić.

 Bardzo ważną częścią całego cyklu oddechowego jest wydech. Podczas wydechu wydalamy z organizmu wszystko czego nasze ciało już nie potrzebuje, by podtrzymać swoje funkcje życiowe. Bez głębokiego i całkowitego wydechu nie ma pełnego wdechu.

Agnisara

"To swobodny przepływ powietrza przez fazę pełnego wydechu, po którym następuje pełny wdech, przy pełnej współpracy mięśni brzucha i bez jakichkolwiek przerw w oddychaniu; w ćwiczeniu tym dążysz do tego, by wdech miał taką samą długość jak wydech".(S.A.Saraswati).

Aby poczuć spokój wewnątrz siebie, ukorzenić się, a za razem kierować się w górę.

Pozycja drzewa- w której to szukamy balansu, punktu równowagi.

Jak asany wpływają na mięśnie?

 

 

Żeby odpowiedzieć na to pytanie przypomnijmy sobie, o tym że nasze mięśnie charakteryzuje coś co nazywamy tonusem mięśniowym.